健身达人教你 怎样瘦手肘上的拜拜肉穿无袖装

　　性感女王泫雅有着手臂和后背的完美曲线，才能吸睛无数。可见手臂线条有多重要，但是完美的手臂线条并不是天生就有的。跟着健身达人郑多燕来一起学学，怎么瘦掉手臂上的拜拜肉吧！

　　STEP1 单臂扭转运动:左脚膝盖随着动作自然微弯，右脚移到后方往对角线方向拉开。将右手手臂举高，用左手把手腕向外拉，使侧腰和手臂内侧的肌肉得到伸展。

　　STEP2 双臂伸展运动:两脚张开的宽度比肩膀略宽，手肘与肩膀呈一直线，此时下臂(手肘至手腕之间的部位)稍为垂放，不需要刻意的与肩膀平行