拜拜肉怎么减：4招助你减掉手臂拜拜肉找回自信魅力

　　手臂拜拜肉怎么减方法二、利用哑铃

1、利用哑铃

　　选择适合自己的哑铃，两手握住。

　　吸气的同时把哑铃提举到胸前的位置，屏住呼吸。

　　呼气的同时两条胳膊向身后伸展，尽量比臀部的位置高，腿部尽可能地弯曲用力。

　　反复进行手臂的动作对于塑造修长的胳膊会很有效果。