女人，只要你做到这3点就能和宋慧乔一样白嫩

　　2、摄入太多感光食物

　　感光食物会直接或间接地增加与黑色素生成有关的物质的数量与活性，令肌肤更容易受到紫外线侵害而变黑或长斑。平常生活中尽量少吃胡萝卜、莴苣、香菜、苋菜、油菜、菠菜、韭菜这些食物。

　　3、紫外线直接照射

　　很多妹子冬天没有涂防晒的习惯，觉得不热就是不晒！其实一年四季都会有紫外线，不过是强弱之分而已，冬天紫外线虽然弱，但不代表你你可以不擦防晒裸脸出门，要知道你今天的懒惰会在以后的岁月里报以你抹不去的斑点和皱纹！！！

　　4、氧化让皮肤暗沉

　　抗 氧化也是美白中一个重要的环节，一个苹果如果用密封袋装好，隔离空气，苹果就没那么快变黑。就是抗氧作用。抗氧就是能减慢皮肤老化。只要想年轻，就需要抗 氧。每天早上白白的出门，到晚上下班回家就黑脸了，氧化似乎变成了美白的天敌，所以要白两个度除了日常搭配美白之外，抗氧化也要一起做，多吃番茄或直接吃 vc等维生素含量高的食物，注意保证睡眠，不要熬夜，改掉不良生活习惯，多则半年你的皮肤就会有所好转哦。