冬季护肤小窍门 尽量减少使用洗面奶

　　3、干性皮肤半个月1次就OK了。

　　PS：如果是化了妆的女性，为了卸妆彻底，还是有必要使用洗面奶的。

　　3、橄榄油是个宝

　　冬季皮肤的护理重在保湿，市面上保湿护肤品各式各样，成分复杂(乳化剂、 防腐剂等等)，稍不注意就破坏了皮肤屏障。那么怎样选择安全有效的护肤品呢？

　　建议：推荐食用橄榄油，无论是面部还是身体其他部位均可使用。

　　先用温水湿润皮肤后，再适量涂擦橄榄油，即可达到保湿的目的，安全有效。

　　对于面部保湿，每天可用冷开水拍洗面部，使其含水量增加，又能保持其弹性。为了防止水分过快挥发，可以用特级初榨食用橄榄油(酸度小于0.5)，先将皮肤用冷开水拍湿润，再涂抹上1-2滴橄榄油，可以有效保持湿润，还可以防晒防紫外线。

　　4、多食清淡养阴之品

　　“春夏养阳，秋冬养阴”，冬季主收藏，应避免辛辣燥热伤阴之品。

　　建议：宜多食用清淡养阴的食物，如银耳、莲藕、鸭子、苹果、梨、柚子等食物，推荐菜肴: 萝卜炖排骨、莲藕炖猪蹄、虫草炖鸭、川明参蒸鸭、银耳百合羹、雪梨银耳羹等。

　　5、生活规律、适当运动

　　《黄帝内经》提到养生秘诀：“起居有常，不妄作劳”。

　　建议：冬季日短夜长，更应按照正常时间作息，不宜熬夜，熬夜会加重肝血的耗伤，导致肾精不足，出现腰膝酸软，手脚冰凉等症状。同时应适当锻炼，微微汗出，增强抵抗力。