想要快速健康的减肥 从美味的饮食开始

　　富铁有机红小豆

　　至于那些五谷杂粮怎么搭配，小编自己是随心搭配，不过前提是先看看度娘对各种杂粮的功效是怎么描述的，根据自己的需要来混搭；另一种方式是根据豆浆机的营养食谱来搭配，只要跟着它说的比例来调配，味道也是很美味。所有杂粮中，小编特别推荐有机系列，价格稍微贵一点点，但是吃着更健康更放心，为啥还要吝啬那么几毛钱呢，是不是？

　　饱腹紫薯代餐粉

　　小编的早餐一般会吃到9-10分饱，这样不仅一上午的工作不会有饿感，而且还能保证中午的进食不会过量。除了粗粮米糊之外，大概9-10点钟，小编还会吃一个2-4两左右的紫薯。而且你知道吗，蒸出来的紫薯冷却后比热的更好吃！而且紫薯可以头天晚上就蒸好，第二天早上带走就可以了，省事省力省心，带皮吃粗纤维更丰富，不顾一定要洗干净才行！【懒人方法】如果这样你觉得很麻烦，紫薯代餐粉也是不错的选择！更重要的是，即使吃了这么多，热量也不会飙高，吃得安心放心，吃得乐开怀！