四款简单有效的韩国减肥食谱 让你越吃越享瘦

　　减肥食谱：鸡汤粥

　　材料：大米、鸡蛋、鸡腿、大蒜、食醋、酱油、食盐、香油、白糖、大葱、青辣椒。

　　做法：

　　1、将鸡腿洗净后切块放入汤锅中，加入两瓣蒜，加清水一起熬煮。

　　2、水开后将浮油撇去，将所有材料加进去，用小火炖40分钟。

　　3、等鸡肉炖出香味之后，加入大米，小火熬煮，直到大米煮熟，最后将鸡肉捞出。

　　4、在捞出的粥内加入两个鸡蛋，撒上葱花后搅拌均匀即可食用。

　　减肥效果：

　　鸡汤粥不仅营养丰富，饱腹感也很强，代替早餐可以补充大量能量。每天喝一碗鸡肉粥，不仅可以帮助美眉控制食欲，还能收到很不错的减肥功效。

　减肥食谱：豆腐青苗色拉

　　材料：绢豆腐1盒、嫩豆苗1包、番茄1个、橄榄油、浓酱油、糖、柠檬汁、食醋、芝麻油。

　　做法：

　　1、将豆腐切块，用开水绰一下后捞出沥水，将豆苗清洗干净。

　　2、将6匙橄榄油、2匙浓酱油、1匙半糖、1匙半柠檬汁、半匙食醋和1匙芝麻油混合，做成色拉调味料，依据个人口味，也可以加入半匙芝麻来增加口感。

　　3、在沥干水的豆腐上加入豆苗，然后淋上色拉酱汁，番茄作为装饰，点缀在边上即可。