健康的减肥食谱 让你越吃越苗条

　　健康的减肥食谱三：百合花莲子小米粥

　　主料：小米50g、糯米20g、莲子20g

　　辅料：百合20g

　　做法：

　　1、首先将莲子用水泡1个小时；小米、糯米用水泡30分钟。

　　2、接着在锅中倒入小半锅清水，待水烧热后，便下莲子、小米和糯米，用大火烧开，再转小火煮60分钟。

　　3、最后放入百合，煮20分钟即可出锅。

　　小贴士：煮粥的水要一次加足。

　　健康的减肥食谱四：白露黄金粥

　　主料：小米20g、大米20g、玉米粒20g、南瓜200g

　　辅料：红枣4个、枸杞适量

　　做法：

　　1、首先将南瓜切成粒。

　　2、然后在锅中倒入小半锅清水，待水开后便下洗净的小米和大米。

　　3、接着再次将水烧开，下红枣、玉米粒和南瓜，煮30分钟。最后加入少许枸杞，煮1分钟即可。

　　小贴士：此粥健脾养胃，入口香糯。