减肥怎么做？睡前减肥小妙招 又减肚子又瘦腿

　　不过，有几个问题需要注意：

　　①温度不可过高。现在有专门的泡脚盆，大概300元左右就能买个不错，还能控制温度，喜欢泡脚的可以买一个。

　　②时间不要太长。时间太长不仅会把脚部的皮肤“泡肿”，太过促进血液循环反而会造成心血管的超负荷，得不偿失。一般20分钟左右就可以了~

　　③泡脚后不要马上睡觉。可在睡前30~60分钟进行...

　　④最好浸泡到小腿。有的人只泡个脚，其实，可以选择深一些的泡脚盆(虽然有点费水)，让小腿也得到舒缓，避免过度水肿~

　　妙招三【腹部按摩】

　　很简单的手法，有时候经期不舒服，也可以按摩舒缓下。以肚脐为中心，手掌紧贴于腹部画圈按摩，每次8分钟左右~腹部按摩能够有效刺激腹部的经络，帮助提升脂肪代谢的速度，在按摩的同时，肠道的蠕动速度也会随之加快，第二天的“排毒”也会感觉顺畅了呢~