水果早餐食谱 营养又瘦身

　　日式水果大福

　　材料：糯米粉40克、生粉少许、水70克、糖40克、草莓4个。

　　做法：

　　1、把糯米粉，糖和水放入耐热容器中，搅拌均匀盖上保鲜膜。

　　2、放入微波炉用中高火加热三分钟。

　　3、取出搅拌均匀后，移动到有生粉的盘子里制成面团，每块面团摊开，包入去蒂草莓即可。

　　什锦水果粥

　　材料：大米、糯米、水、各样水果。

　　做法：

　　1、大米和糯米洗净，一次性加足水煮粥。

　　2、煮好的白粥放凉，如果喜欢甜的粥，可以在煮粥的时候放冰糖，也可以吃时再放白糖。喜欢冰粥的可以放冰箱冷藏一会。

　　3、把水里洗净切丁(这里用了西瓜、甜瓜、葡萄、桔子罐头和蜜枣)，把水果放粥里即可。