高中生减肥妙招 助你快速瘦身（图）

　　3、保持营养均衡

　　在饭堂吃饭，所能选的食物都比较少，时间长了，容易导致营养不良，想要保持身材，最好要学会健康搭配，经常变换热量低而有营养价值的食物，保持营养的均衡，才不会导致肥胖。

　　高中生减肥妙招二：运动篇

　　1、跳绳

　　跳绳可有效瘦大腿与小腿，塑造笔直的腿部曲线，坚持每天跳20分钟，即可让你消耗体内大量的卡路里，有助于减掉身上赘肉。

　　2、瑜珈

　　每天晚上腾出半小时时间练练瑜珈，也可以与室友一起练习，这样在塑身的时候也可增加乐趣，而且坚持练习瑜伽还可以增加身体的柔软性。