3、看一些自己不喜欢的书
看不喜欢的书容易让人困乏很快入睡，只有当你觉得困了，此时再回到床上，这样你就可以重新建立起卧室与睡眠的关系，很快就能入睡了。
4、适当在床头放一些能散发香味的植物
芳香的气味有助于身体放松，进而有助于入眠。比如，在床都放一些橘皮、柠檬、薰衣草、芦荟、茉莉花等植物。
