吃什么可以美白牙齿：美白牙齿的食物有哪些

　　吃什么可以美白牙齿：自古人们就追求牙齿的洁白。古埃及的法老用打碎的浮岩和醋混合涂抹牙齿，罗马人使用山羊的乳汁和尿液的混合物来美白牙齿。幸运的是，如今洁齿的方法比古法更容易接受。

　　1、带有硬皮的水果蔬菜。

　　比如胡萝卜、苹果、圆白菜和芹菜。在咀嚼的过程中他们可以像牙刷一样清洁牙齿。

　　2、脆皮奶酪。

　　它可以清除牙齿上的食物残渣，并有效防止细菌侵袭。

　　3、柑橘类水果。

　　比如柠檬、柚子、橘子和橙子。它们可促进唾液大量分泌，从而清洁牙齿，抑制口腔中有害微生物的产生。

　　4、草莓。

　　草莓中也含有大量果酸，有利于美白牙齿。

　　5、牛奶。

　　牛奶中的钙质可帮助加固牙釉质，并使它变白。

　　美白牙齿并不一定非要拒绝有色饮品，比如红酒、咖啡、红茶、可乐和能量饮料等。但专家建议少吃那些能在衣服上留下明显污渍的食物，比如黑莓、蓝莓、石榴、酱油和咖喱。另一些含有人工色素的食物，如糖果也要避免过多食用。