睡前瑜伽十分钟修身法：一套10分钟睡前瑜伽

　　10分钟睡前瑜伽，一套10分钟睡前瑜伽，皮肤好的美眉都在坚持！

　　晚上睡不着觉，睡眠质量低让不少女性备受折磨，不仅不利于女性健康，就连第二天起来后肌肤也很差。睡眠质量不高怎么办？今天，瑜小编就为你准备了10分钟睡前瑜伽，助你一夜好眠，进而让你保有漂亮的肌肤。

　　睡前瑜伽十分钟修身法1、飞背式

　　横躺在床中央，腿伸直；慢慢将上半身往下，头部放松，双手之间往下随着身体的移动延伸至地板，保持30秒均匀的呼吸；30秒后，弯曲膝盖，收回双手，躯干随着双手带回。