高蛋白食物有哪些：日常高蛋白食物排行榜

　　高蛋白食物有哪些？蛋白质是人体的主要构成物质并提供多种氨基酸。可以说蛋白质是我们生命的基础，因此在平时多知道一些蛋白质含量高的食物，可以给我们人体补充足够的蛋白质。蛋白质含量高的食物一览表都有哪些？小编为你带来日常高蛋白食物排行榜，赶快来看看吧。

　　高蛋白食物有哪些：日常高蛋白食物排行榜

　　高蛋白食物有哪些

　　高蛋白食物分为两类，包括动物蛋白和植物蛋白，具体如下：

　　动物蛋白

　　1.牲畜的奶，如牛奶、羊奶、马奶等；

　　2.畜肉，如牛、羊、猪、狗肉等；

　　3.禽肉，如鸡、鸭、鹅、鹌鹑、驼鸟等；

　　4.蛋类，如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑 蛋等及鱼、虾、蟹等；

　　植物蛋白

　　1.大豆类，包括黄豆、大青豆和黑豆等，其中以黄豆的营养价值最高。

　　2.干果类：芝麻、瓜子、核桃、 杏仁、松子等。

　　3.螺旋藻