睡前不能吃的五种食物：饥饿感来袭睡前能吃哪些食物

　　【睡前不能吃的五种食物】我们都知道睡前最好不要吃东西，饮食会影响我们的睡眠质量，而且睡前不注意饮食也不利于我们减肥，那么女人睡前绝对不能吃哪些食物呢？如果真的饥饿感来袭，我们应该选择哪些食物呢？一起来看看吧。

　　睡前不能吃的五种食物：饥饿感来袭睡前能吃哪些食物

　　1、重口味的东西

　　重口味的东西，也就是指必须控制盐、酱油、味噌、酱料等等含有较多盐分的饮食。不仅限于人体，自然界中浓的东西与淡的东西接触后，就会开始进行中和。

　　吸收了盐分过多的饮食后，血液中的Na与Cl的浓度也会上升，而夺去体内的水分导致尿量变多。水分的摄取量也会增加，导致半夜必须起来上厕所，造成睡眠品质低下的结果。

　　2、大量的牛奶或花草茶

　　许多报告显示，牛奶中所含的钙质与色胺酸能有效助眠，而花草茶有一定的安宁效果，但是其陷阱就是喝太多。过度摄取水分，想当然半夜就会想要起来上厕所。而且因为水分摄取过量导致心神不宁而无法安眠的话，就有点本末倒置了。