身体浮肿吃什么能消肿：身体浮肿该怎么办？

　　身体浮肿吃什么能消肿？对于身体易浮肿的人来说，在生活中常常会遇到这样的情况：一觉睡醒发现自己“肿”的很厉害，身体浮肿怎么办？最有效的方法是睡前少喝水，平日里多吃一些消水肿的食物。那么消水肿的食物有哪些呢？一起来看看吧。

　　身体浮肿吃什么能消肿：身体浮肿该怎么办？

　　身体浮肿怎么办？

　　只要您早睡早起，平时多按摩腿部、泡热水、竖腿、多运动、低盐饮食、多吃含钾多的食物，就可以减轻水肿。

　　1、规律生活

　　特别是早睡早起。不宜超过一点入睡，否则影响肾脏排毒。

　　2、腿部按摩

　　从脚踝向大腿根按摩，双手合成圈，圈住小腿将小腿肌肉向上提升；在膝盖窝处用力按压7下；大腿前侧中线上从膝盖一直按压至大腿根；在腹股沟处用手掌外侧稍用力按压即可。腿部按摩还可以用于运动后的放松。

　　3、泡泡热水

　　更有助于血液循环、放松腿部。

　　4、每晚竖腿20分钟

　　上半身躺在床上，下半身倒放在墙上，到腿感到凉为止；竖腿后按摩，借助热水更好。（详细请参见薄荷瘦身杂志第二期）