一周鸡蛋减肥食谱：鸡蛋减肥餐单创2周减20斤奇迹

　　【一周鸡蛋减肥食谱】鸡蛋减肥法故名思义是以鸡蛋作为餐单当中的主要食材，对于减肥的人来说也许提起鸡蛋都望而却步，怕胆固醇上升，其实只要饮食均衡，鸡蛋减肥减肥餐单的效果也是很惊人哦，创2周减20斤奇迹，一起来看看一周鸡蛋减肥食谱吧。

　　一周鸡蛋减肥食谱：鸡蛋减肥餐单创2周减20斤奇迹

　　鸡蛋 减肥法

　　配以面包、蔬菜和水果的一种饮食方法，鸡蛋当中蛋黄含有卵磷脂是一种乳化剂，可以把脂肪胆固醇乳化成微粒，使身体更有效地吸收，鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化。由此可见，鸡蛋减肥法并非泛泛之谈﹐而是有科学根据的。

　　一星期减肥食谱 跟着鸡蛋走

　　星期一

　　早餐：水煮鸡蛋（份量不限），烤面包（份量不限），葡萄水果，咖啡（不加糖奶）

　　午餐：水煮鸡蛋，烤面包，咖啡

　　晚餐：水煮鸡蛋，青菜沙拉，泡菜，咖啡

　　星期二

　　早餐：水煮鸡蛋一只，烤面包，葡萄水果，咖啡

　　午餐：水煮鸡蛋，蔬菜纤维，咖啡，葡萄水果

　　晚餐：牛排，以番茄为主的青菜凉盘沙拉，泡菜，咖啡

　　星期三

　　早餐：水煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡

　　午餐：青菜沙拉，番茄、葡萄水果，咖啡

　　晚餐：水煮鸡蛋两只，羊肉，番茄为主的青菜沙拉，泡菜，咖啡