什么零食好吃又健康：减肥期间可以吃的健康零食

　　什么零食好吃又健康？对于女生来说没有不喜欢吃零食的，可是为了减肥还的忍着，有没有减肥期间可以吃的健康零食呢？一起来看看好吃又健康的零食都有哪些吧。

　　什么零食好吃又健康：减肥期间可以吃的健康零食

　　最鸡肋的零食：果干

　　说起减肥期间可以吃的零食，小编一直觉得越少加工的越健康，比如直接吃水果啃黄瓜！

　　但是自从学超模吃饭变成流行以后，“逼格早餐”界就爱上了超级水果，浆果干，蓝莓，蔓越莓，各种干～拿来做奶昔，拌酸奶，吃到停不下来！

　　其实，直接吃水果更健康。

　　烘干和真空低温脱水的果蔬干虽然不需要额外添加糖、油等成分，只是将水果脱水浓缩制得果干，但是在加工过程中维生素大量流失，而且糖分被浓缩，热量也被浓缩……

　　而油炸脱水的方式则会让水果变成“高脂零食”，使得本来脂肪含量不到1%的水果，脂肪含量变成10%甚至15%以上了，例如香蕉干，榴莲干等。

　　最虚伪的零食：蔬菜干

　　上次有妹子说：九姑娘我平时都是吃蔬菜干做零食的，这样就相当于直接吃蔬菜了，多健康啊，这次一定能减肥成功吧？

　　才怪！蔬菜干是最会伪装的零食！