吃糖太多如同慢性自杀 对糖真是又爱又恨

　　【吃糖太多如同慢性自杀 对糖真是又爱又恨】心情不好，吃点甜的就开心啦！但是糖它却像烟草一样，摄入过多就如同慢性自杀。怎么吃糖才更健康呢？想戒糖也没有我们想的那么容易，其实天然糖不必戒，更多的关于吃糖的危害及正确吃法，一起来了解一下吧。

　　吃糖太多如同慢性自杀 对糖真是又爱又恨

　　吃糖太多危害大 隐形糖防不胜防

　　大多数人对糖既爱又恨，由于吃糖会给人带来愉悦感，越吃越想吃，但是带来的负面问题却又让人心生恨意。“摄入糖分过多，不仅会让人更容易变老、变胖，患上龋齿，而且还会造成‘坏胆固醇’、甘油三酯水平升高，诱发心脏病、糖尿病、脂肪肝等疾病”，而且糖会促进人体脑部神经递质多巴胺的分泌，它也叫快乐因子，让人开心，越吃越想吃，导致糖摄入过多。

      前不久，美国《预防》杂志曾有报道称，有一个人实验了八个月不吃精制糖，结果明显感觉精力充沛了很多，性激素、应激反应、饥饿感等都平衡了，脸上的粉刺减少，免疫系统更强大了，没有感冒的发生，身体更好了。

　　在日常生活中，糖几乎无处不在，使得很多人在戒糖的道路上困难重重，很难完全避开。尤其是有些含糖食物穿着“盔甲”，吃起来不甜但其实已添加了糖，比如咸咸的薯片、虾条等膨化食品以及速溶咖啡、芝麻糊等调制饮品，又比如糖作为一种调料出现在我们的饭菜中。所以，我们在食用一些食物时，稍有不注意就有可能已摄入了过多糖分。