简单的瘦腿方法：瘦腿操轻松甩掉腿部赘肉

　　在这个以瘦为美的年代，腿部当然也得修长纤细，现在瘦腿出了新标准，35腿，想打造最美杨幂腿，一起和小编看看简单的瘦腿方法吧，瘦腿操让你轻松甩掉腿部赘肉。

　　简单的瘦腿方法：瘦腿操轻松甩掉腿部赘肉

　　只要跟着做到下面介绍的4个最有效的瘦腿方法，就能消灭大腿和小腿的脂肪，重塑纤细腿型啦！

　　1瘦腿马步操

　　『Step1』两腿张开，双脚间的步幅稍大于肩宽，上身挺直，收腹挺胸，两肩放下，双手叉腰。

　　『Step2』左右膝盖向两侧弯下，臀部垂直下沉半蹲，大腿与小腿成90度。

　　『Step3』保持大小腿与上身的姿势与平衡，两脚踮起，脚跟离地5秒，重复5次。

　　2瘦腿空中脚踏车操

　　『Step1』平躺于床上，双腿屈膝抬高90度，维持30秒。

　　『Step2』在空中踩脚踏车踩100次。