办公室瑜伽动作：3招办公室瑜伽动作瘦身缓解疲劳

　　【办公室瑜伽动作】对于经常久坐办公室的人来说，经常会感觉腰酸脖子疼，这是长期坐着不运动的原因，对于女性来说长期久坐腹部赘肉也是多的可怕，小编为你分享办公室瑜伽动作，让你瘦腿减腹，还能减轻久坐不运动的不适感。

　　办公室瑜伽动作：3招办公室瑜伽动作瘦身缓解疲劳

　　1、战士第一式：

　　做法：横跨在椅子上，双脚打开2倍肩宽；

　　吸气，手臂侧平举；

　　呼气，转动右脚90度，曲右膝，双臂带动身体正转向右；

　　吸气，双臂向头上方伸展，合掌，大臂夹在耳旁侧；

　　呼气，拉动双肩、大臂向耳后方；均匀地呼吸保持；

　　感到腰背、腿部酸、累可以坐在椅子上，持续加强的练习。

　　功效：扩展胸腔，灵活双肩、放松肩颈处的肌肉；加强下肢的力量，减少腰腹以下的多余脂肪。