一周快速减肥食谱：健康营养的合理搭配吃出瘦小case

　　大多数MM都希望快速减肥，在短时间内见到效果，健康减肥是我们减肥的原则，有哪些减肥方法既安全又没与副作用呢？一起和小编看看一周快速减肥食谱吧，健康营养的合理搭配让你吃出瘦。

　　一周快速减肥食谱：健康营养的合理搭配吃出瘦小case

　　星期一食谱

　　早餐：低脂鲜奶一杯，三明治一份，鸡蛋一个。

　　午餐：米饭一碗、小葱拌豆腐一份、菠菜猪肉一份、香菜萝卜汤1份。

　　晚餐：10个水饺、青菜汤一份。

　　水果：木瓜

　　减肥原理：这道菜谱营养均衡，能够补充人体不同的营养物质，木瓜中的木瓜酵素可以分解身体内的糖分和脂肪，从而减少赘肉的囤积，达到减肥瘦身的功效。

　　星期二食谱

　　早餐：三明治1份（两片吐司夹火腿+番茄半个）

　　午餐：馄饨面1碗（馄饨4个+面半碗+1小把小白菜）+凉拌海带丝+苹果1个

　　晚餐：胚芽饭半碗+凉拌西洋芹菜+味噌汤（豆腐2块）+杨桃1个