怎样瘦手臂：夏季快速瘦手臂的6个简单小妙招

　　【怎样瘦手臂】对于爱美的MM来说都喜欢自己还完美的，夏天穿短袖裙子伸手露出拜拜肉，让MM自信全无，怎么快速瘦手臂？想减掉手臂脂肪，6招运动轻松瘦手臂，甩掉拜拜肉，一起和小编看怎样瘦手臂的6个动作吧。

　　怎样瘦手臂：夏季快速瘦手臂的6个简单小妙招

　　动作一

　　1.站在椅子前方，双膝微弯，双手手臂伸直，往后放在椅子上支撑身体，注意一定要挺胸才可以。

　　2. 腰部放低，手肘弯曲近90度，即可以恢复原位，反复做10次。

　　动作二

　　1.双膝跪地，身体往前倾，手臂伸直，用手掌撑地，视线朝斜前方地面。

　　2.挺胸用双手手掌撑住地板，双脚脚踝稍稍抬高并交叉，双手距离可以窄一点，约一个手掌宽，这样才比较稳定。

　　3.手臂往两侧弯曲，一边做曲身运动，一边挺胸，身体向前倾，使下巴靠近地板，约10次即可。

　　动作三

　　1.将两只胳膊向上举起，然后用左手握住右手。

　　2.在保持其状态的情况下，弯曲左边的胳膊肘后将右手向左边拉，直到右边胳膊肘与头部呈直角时保持3-5秒。

　　3.直到两只胳膊呈水平线时，在将左边的胳膊肘降低的状态下保持3-5秒（做3-4次后换胳膊做）。