怎么瘦腿最快最有效？睡前按摩十分钟每天腿围减1cm

　　腿上不知不觉堆积了不少的赘肉，之前冬季穿的多没发现，换上短裙短裤后，粗腿就暴露出来了。怎么瘦腿最快最有效？不妨试试按摩瘦腿吧，在家中就可以完成，还能一边瘦腿一边美化腿型哦！怎么瘦腿最快最有效？睡前按摩十分钟每天腿围减1cm。

　　按摩瘦腿的功效

　　按摩腿部之所以能够起到很好的瘦腿效果，是因为人的血液约有70%都集中在下半身。大腿和小腿接受了从上半身不断往下流动的血液，起到反重力作用，像抽水泵一样，日以继夜地把血液再抽回心脏。

　　通过瘦腿按摩可以提高血液的温度，加速血液带走体内废物。通过瘦腿按摩，身体调节内部环境的能力得到加强，对水肿总肥胖亦能达到瘦身效果。

　　瘦腿按摩手法之按摩小腿

　　①一边捏腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩5次

　　②象拧干抹布一样左右拧小腿腿肚的肌肉，从脚踝到膝盖5次

　　③两手握住小腿，大拇指按小腿前面腿骨，从下往上按摩3次

　　④拇指放在膝盖上，两手握住大腿的肌肉边按压边按摩5次~

　　按摩小腿的瘦腿效果：缓解走路、运动和站立多的时候的腿部疲劳，消除运动后的充血肿胀。

　　按摩前配合使用相对应的瘦腿精油的话，效果会更好哦！注意在按摩的过程总，力度一定要适中，不要急于求成，关键还要每天坚持，才能达到理想的瘦腿效果。