怎样促进新陈代谢：11个小窍门让你加快新陈代谢

　　新陈代谢速度是一个人身体生命力的象征。加速新陈代谢是所有减肥者的关键，但体内能量消耗快慢是取决于多种因素。怎样促进新陈代谢？如何能加快身体的新陈代谢，获得最佳燃脂效果呢？这11种方法帮你加快身体的新陈代谢，健康快速减肥。

　　怎样促进新陈代谢：11个小窍门让你加快新陈代谢

　　1、加大锻炼强度

　　有氧运动虽然不能塑造大肌肉群，但能提高运动后几个小时内的代谢速度。关键需要自己的积极参与。相比中低强度运动，高强度运动对静止代谢率的促进作用更强、更持久。为了达到这个目标，你可以参加一些健身房的高强度训练课或在平时走路时加入短时的慢跑。

　　2、饮料加冰

　　冰冻饮料可促使机体在消化过程消耗更多热量。研究建议每天喝5到6杯冰水能额外消耗10卡热量。听起来好像很少，但是如果坚持一年相当于减掉1磅的体重，而且不用节食。喝不加奶油和糖的冰茶和冰咖啡也可以达到同样目的。