穿高跟鞋可以减肥吗？原来穿对高跟鞋还能减肥

　　穿高跟鞋可以减肥吗？经研究表明，穿高跟鞋也可以助你瘦身哦!没错，穿对高跟鞋，原来还可以减肥？！你可能在上班、上学的途中不会完全没有任何走路的机会吧!请每天最少花10分钟的时间、意识肩胛骨的使用，以正确的姿势持续走路运动吧!

　　只要一周的时间马上就能看到身体的显著变化!

　　正确的走路姿势--(跟鞋篇)

　　视脚长(脚掌最长处)与 脚宽(脚掌最宽处)挑选适合的高跟鞋。

　　选择合适「通勤高跟鞋」的5大关键

　　1、脚底与鞋子吻合、能完整包覆脚跟的高跟鞋为最佳选择。选择脚跟包覆性较差的凉鞋、拖鞋，或是跟高10cm以上的高跟鞋，另有特别注意事项。

　　2、足弓的弧度能完全与鞋底符合。

　　3、走路时，脚踝与脚跟不会感到不适。

　　4、鞋跟的理想高度为3～5cm，鞋跟以较粗、具稳定性者为佳。

　　●「脚长﹥脚宽」较适合→楦头较窄的跟鞋

　　●「脚长﹤脚宽」较适合→楦头较宽的跟鞋

　　5、穿鞋后脚趾要有伸展的空间，特别是大拇趾不能有压迫的感觉。

　　1、基本站姿

　　穿高跟鞋时身体重心会不自觉往前倾，因此需要透过腹肌的力量挺直上半身。穿着高跟鞋靠墙站立时，背部与墙壁的间隙也要能放入一个手掌半，同时别忘了紧缩肩胛骨。

　　○膝盖朝向正前方。