营养美食：全面解析五色蔬果的营养秘密

　　我们都知道健康的体魄少不了营养的补充，而身体的营养大部分都来自于一些蔬果。面对五颜六色的蔬果品种，你知道它们对应的营养价值吗？今天，小编就带领大家一起来全方位了解一下！

　　如果你体质较弱，经常受感冒、发烧的困扰，那么需要摄入红色食物。

　　比如西红柿、西瓜、山楂、草莓、红枣等。红色食物富含番茄红素，研究表明，番茄红素可保护细胞膜，减少自由基的侵害，具有一定的延缓衰老作用。红色食物通常有助于血液循环，减轻疲劳。