孕妇孕期便秘怎么办 怎样缓解腹痛腹胀？（图）

　　相信很多孕妇都会遇到这种问题，孕期常见的就是便秘，尤其是到了怀孕晚期，便秘会越来越严重，孕妇常常好几天没有大便，从而导致腹痛、腹胀。那么孕期便秘怎么办呢？什么方法能够缓解呢？下面有几种方法，孕妈妈们不妨试一试！

　　1、多吃蔬果杂粮。

　　很多孕妈妈都因为在孕期吃的食物过于精细，而导致了排便困难，所以应该多吃一些含有纤维素的蔬菜水果还有粗粮。比如说芹菜、绿叶菜、萝卜、苹果、梨、燕麦、杂豆、糙米等。而且孕妇便秘的一个原因，就是因为害怕营养不了，而大肆吃喝，这就会给身体造成负担，造成了胃部的不舒服，以及腹胀的感觉。所以建议在孕期要少吃多餐，切勿暴饮暴食！